敏感肌とは？
敏感肌は、外部刺激や環境変化に反応しやすく、赤み・かゆみ・乾燥などのトラブルが起こりやすい肌状態です。
原因はバリア機能の低下や乾燥、紫外線、ストレスなどさまざま。
日々のスキンケアで刺激を最小限に抑えることが大切です。
低刺激スキンケアの基本ポイント
1. 成分をシンプルに
- 香料・着色料・アルコール・防腐剤など刺激になりやすい成分を避ける
- 必要最低限の成分で構成された製品を選ぶ
2. 保湿を最優先
- セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど、肌のバリア機能をサポートする保湿成分を補給
- 洗顔後はすぐに保湿ケアを行う
3. 摩擦レスな使用方法
- コットンの摩擦や強いマッサージは避ける
- 手のひらでやさしくなじませる
4. 紫外線対策も低刺激で
- 紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）の日焼け止めを選ぶ
- SPF値は低めでも毎日使えるタイプを選択
敏感肌向けおすすめ成分
- セラミド（バリア機能を補強）
- ヒアルロン酸（高保湿）
- グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症）
- アラントイン（肌荒れ防止）
- スクワラン（保護膜形成）
スキンケアのステップ例
ステップ1：クレンジング・洗顔
- 低刺激のミルクタイプやジェルタイプを選ぶ
- ぬるま湯でやさしく洗い流す
ステップ2：化粧水
- アルコールフリーで保湿成分が豊富なものを選ぶ
- 手のひらで包み込むようになじませる
ステップ3：美容液
- セラミドやヒアルロン酸配合の美容液を必要に応じて追加
ステップ4：乳液・クリーム
- 油分でフタをして水分の蒸発を防ぐ
ステップ5：日中の紫外線対策
- ノンケミカルの日焼け止めを薄く均一に塗布
注意点
- 新しい化粧品は必ずパッチテストを行う
- 肌トラブルが続く場合は皮膚科を受診
- 季節や体調によって肌状態は変化するため、スキンケアも柔軟に調整
まとめ
- 成分はシンプル＆低刺激を選ぶ
- 保湿を最優先にしてバリア機能を守る
- 摩擦レス・紫外線対策も忘れずに
- 肌の声を聞きながらスキンケアを調整
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