忙しい人の秋ゆらぎ肌対策｜5分でできるバリア機能回復ルーティン
季節の変わり目は肌が不安定になりやすい
残暑が長引く東京の秋は、夏の紫外線ダメージと秋の乾燥が重なり、肌が赤み・かゆみ・乾燥・ごわつきなどの「ゆらぎ」状態になりやすい季節です。
特に忙しい人は、睡眠不足や食生活の乱れも加わり、肌の回復力が低下しがち。
そこで今回は、5分でできる秋のゆらぎ肌対策ルーティンをご紹介します。
ゆらぎ肌の主なサイン
- 化粧水がしみる
- 保湿しても乾燥する
- 赤みやかゆみが出やすい
- 肌がごわつく、またはピリつく
忙しい人のための5分ルーティン
1. 洗顔は「落としすぎない」
- 朝はぬるま湯洗顔、夜は低刺激のジェルやミルクタイプを使用
- ゴシゴシこすらず、泡で包み込むように洗う
おすすめ：ロート製薬 メラノCC ディープクリア酵素洗顔
酵素で古い角質をやさしくオフし、くすみを防ぐ
2. 保湿は「水分＋油分」の両方を補う
- 化粧水で水分を与えたら、乳液やクリームで油分をプラス
- オイリー肌でも秋は油分不足になりやすい
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おすすめ：ORBIS Mr. エッセンスローション
ベタつかず高保湿、髭剃り後もしみにくい
3. 紫外線対策は継続
- 秋でもUV-Aは降り注ぐ
- SPF30程度の日焼け止めを毎日使用
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おすすめ：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
汗・皮脂に強く、白浮きしにくい
4. 週1〜2回の集中ケア
- 酵素洗顔やクレイ洗顔で古い角質をオフ
- シートマスクで水分と美容成分をチャージ
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おすすめ：MEDIHEAL TEATREE AP MASK JEX
皮脂・赤みバランスを整え、即効で潤い補給
4. 週1〜2回の集中ケア
- 酵素洗顔やクレイ洗顔で古い角質をオフ
- シートマスクで水分と美容成分をチャージ
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忙しい人の使い分けガイド
- 朝：ぬるま湯洗顔 → ORBIS Mr. 化粧水 → 日焼け止め
- 夜：メラノCC酵素洗顔 → ORBIS Mr. 化粧水 → 乳液／クリーム
- 週1〜2回：MEDIHEALマスクで集中保湿
まとめ
秋のゆらぎ肌は、夏のダメージと乾燥が重なって起こります。
忙しい人でも、**「落としすぎない洗顔＋水分＆油分の保湿＋紫外線対策」**を5分で習慣化すれば、肌は安定します。
今日から始めて、季節の変わり目も揺らがない肌へ。
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