「寝不足で肌が荒れる」「朝起きても疲れが取れない」──そんな悩みは、東京の忙しい生活では当たり前になりがち。
実は、肌の修復は睡眠中に行われるため、睡眠の質が低下すると肌トラブルが増えやすくなります。
そこで注目されているのが、夜だけ飲む“睡眠美容サプリ”。
リラックス成分や美容成分を同時に摂れるので、翌朝の肌と気分が変わります。

夜におすすめの“睡眠美容サプリ”3選

1. ネルノダ（ハウスウェルネスフーズ）

• 特徴：GABA配合でリラックスをサポート。睡眠の質を改善する機能性表示食品
• 美容効果：深い眠りを促すことで、肌のターンオーバーを整える
• おすすめシーン：ストレスで寝付きにくい夜に
  
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2. グリナ（味の素）

• 特徴：グリシン3,000mg配合。深部体温を下げて自然な眠りをサポート
• 美容効果：ぐっすり眠ることで翌朝の肌の透明感UP
• おすすめシーン：夜中に目が覚めやすい人に
  
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3. ナイトミン 眠る力（小林製薬）

• 特徴：クロセチン配合で中途覚醒を減らし、眠りの深さを向上
• 美容効果：朝のだるさを軽減し、肌の回復をサポート
• おすすめシーン：眠りが浅く、朝スッキリしない人に
  
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効果を高める飲み方

• 就寝30分前に水と一緒に摂取
• カフェインやアルコールは避ける
• 照明を落とし、スマホを見ないことで効果UP

まとめ

夜に1粒飲むだけで、翌朝の肌と気分が変わる。
「睡眠美容サプリ」は、忙しい人にこそ取り入れてほしい新習慣です。

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