美肌食習慣

40代の肌悩み（乾燥・たるみ・シミ・くすみ）は食習慣で変えられます。タンパク質・ビタミン・オメガ3・ポリフェノールを意識した食事で、内側からハリと潤いを取り戻す方法を解説。